3/29に新しい体重計で体重を測ってから１ヶ月が経過しました。 10日毎に１キロ減量という目標を自分に課しましたが結果は？ 体重は30日で2.15キロ減 BMIが0.8減 体脂肪は0.8%減 残念ながら目標は達成できませ…

足首の状態がよろしくなく、ランニングができない状態なのと、毎日室内エアロバイクではどうしても飽きてしまうので、今日は宝の持ち腐れのロードバイクで思い切って海岸線を走ってみました。 まだまだ馴れていないので、道路の轍にタイ…

在宅勤務も5週目になりました。 また、愛犬チャーリーとのランニングの日課もちょうど1ヶ月が経過しました。 まだまだ、ウェルネス・フィットネスの達人になるには、階段を上がり続ける必要がありますが、この勢いを止めないように、…

昨日の雨模様から一変して、今日は終日穏やかな晴れの日でした。 という事で、痛めた足首をかまいながら海までラン。 富士山に沈みいく太陽を浜辺で見ていると、30分前には仕事で海外の人とコールをして議論をしていたことをすっかり…

一昨日にランニング中に足首を挫いてしまい、日課にしつつあるランニングができなくなってしまいました。 はい、そこで登場するのが、昨年購入したものの、まだ数回しか乗っていないロードバイクです。 これで、颯爽と海岸線を走ってメ…

しょうもない駄洒落ですみません。 チャリーとランニング中に、左の足首をくじいてしまったようで痛みが出てきました。 早速、湿布と足首用のサポーターを買って応急処置をしました。 これでしばらくランニングを中断しなくてはならな…

このブログを開設してから一ヶ月少しが過ぎました。 ウェルネスの達人になるためには、先ずはメタボな体型の改善からということで、Wifi経由でスマートフォンに記録してくれる体重計を購入して、いそいそと体重を測っています。 消…

家の近くの裏山のトレイルを、チャーリーとラン。 と言うよりも、側から見たら、犬に引っ張られてゼーゼー言っているおじさんに見えると思いますが。 周りに人が居ないので、ハーハーと遠慮なく声を出しながらトレイルを登っていくと、…

2020年3月2日にこのブログを開設して目標としたのは　”幸せの達人”になるために、自分のやりたい以下六つのことを全力でやっていくことでした。 英語の達人ウェルビーイング・マインドフルネスの達人ウェルネス・フィットネスの…