ゴールデンウィークで崩れた生体リズムを元に戻すのに苦労しています。 日々のルーティンである、英語の勉強や、ダイエット、ギターの練習も、ゴールデンウィーク中に崩れてしまうと、いざ元に戻そうとしても簡単には戻りません。 英語…

先日のブログ記事で、免疫力を高めたいという話をさせていただきました。 実際に自分の免疫力が落ちているなと感じることに、体温の低さが上げられます。 ここ十年来、平熱が36度を超えた記憶がないのです。 平均すると35.4度く…

昨日のブログでは、花粉症の影響か1日鼻水が止まらずに集中力が続かなかったお話をさせていただきました。 今日は、朝起きた時、ピタッと鼻水もくしゃみも止まってて、1日ティッシュペーパーを使わなかったのは何日ぶりくらいだろうと…

先日のブログでもお話した通り、1日100ページ以上を目標に、五日間で二冊は完読するように英語の音読を自分に課しています。 この三週間で六冊を読了して、ここまで順調にきていましたが、昨日は、目標の半分の49ページしか読み進…

最近、私の働いている会社で、社員のデスクが全て昇降式のデスクに変わりました。 といっても、もう一年以上オフィスに行っていないので、まだ試せていないのですが。 ところで、自宅で英語の勉強（エコノミスト誌や英語の本を読む）を…

若い時から今に至るまで、肩こりや腰痛といった、筋肉低下が原因で起こるトラブルとは無縁で来れました。 タニタの体重計では、筋質点数が73点で、標準より高いと判定されるので（50代の標準は45点から71点）、これまでそれなり…

我が家に愛犬チャーリーがやってきて、1年が過ぎましたが、毎日チャーリーと散歩するときは、3キロくらいのランニングを組み込んでいます。 と言うことで、この１年間でどれくらい走力が伸びたかなと思い、昨日は、チャーリーなしで、…

ダイエットを開始してからちょうど２ヶ月が経過しました。 前回の進捗はこちらhttps://masterofhappiness.com/archives/1920 今回の作戦は、 1日の消費カロリーから摂取カロリーを引いた…

11月に入ってから、朝食は、ヨーグルトにバナナと大豆入りシリアルを取り、昼食は基本抜き、夕食は自由に食べるというダイエットを始めています。 今回の戦略は、1日の消費カロリーから摂取カロリーを引いた収支が、マイナス750キ…

腸は第二の脳と呼ばれていることをご存知でしょうか。 というのも、腸は自律神経の支配下で24時間絶え間なく働き、他の器官と違い、脳からの伝達がなくても活動できるからだそうです。 ちなみに、私たちの体の免疫力は、腸で7割、残…