生体リズム

ゴールデンウィークで崩れた生体リズムを元に戻すのに苦労しています。

日々のルーティンである、英語の勉強や、ダイエット、ギターの練習も、ゴールデンウィーク中に崩れてしまうと、いざ元に戻そうとしても簡単には戻りません。

英語もリズムよく口から出なくなってしまったり、久しぶりに手にしたギターも上手く指が弦を押さえることができません。

ということで、如何にルーティンが重要であるかを毎回思い知ることになるのですが、なんとか少しづつルーティンを戻していきたいと思います。

因みに、ルーティンの鬼と言われた、イチロー選手の現役時代のインタービュー記事に、なるほどと思った箇所があったので共有させていただきます。

彼のルーティンというのは基本的に、いかにして“ノーストレスな状態”を作り出すかということのために行なわれています。強いストレスがかかる野球に集中するため、それ以外の生活ではストレスをなくしたいという考え方ですね

確かに、ルーティン作業が滞り無く進んでいると自分のパフォーマンスがどんどんど最大化されていく感覚があります。

この感覚がどんどん研ぎ澄まされていくと、所謂フローやゾーンと言われる状態に入るのではないかと思います。

さあ、今朝は仕事の前に、呼吸メディテーションを少しできたので、昼休みに筋トレ、夕飯あとは、ギターの練習と英語の音読、少しでもいいのでルーティン作業を増やしていきたいと思います。

(English)

I’m having a hard time getting my biological rhythms back to normal after they were disrupted during Golden Week.

My daily routines, such as studying English, dieting, and practicing guitar, were all disrupted during the Golden Week, and it’s not easy to get them back.I can’t speak English in a good rhythm, and I can’t press down the strings on my guitar, which I haven’t picked up in a long time.

So, I am reminded every time how important routine is, but I would like to get back into the routine little by little.

In case you’re wondering, I’d like to share an interview with Ichiro, who was known as the master of routines.”His routines are basically about how to create a ‘no-stress’ state. He wants to eliminate stress in the rest of his life in order to concentrate on baseball, which is very stressful.”

It’s true that I feel that my performance is being maximized more and more when my routine is going without a hitch.

I believe that when this feeling is sharpened more and more, we enter the so-called flow or zone.

This morning, I was able to do a little breathing meditation before work, so I’m going to do some muscle training during my lunch break, and after dinner, I’m going to practice guitar and read English aloud.

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ABOUT US

サイト管理人: カネゴン バブルが終わる直前の1991年に、外資系の金融関係の会社に入社しました。そこでビジネスのイロハを学ばせていただき、10年以上のオーストラリアでの勤務時代には英語漬けの毎日でした。その後、縁があり、現在働いている外資系IT企業にお世話になっております。ここでは、1,000名を超える組織と日本だけでなく韓国のチームを率いる経験をさせていただき人材開発やチームエンゲージメントに注力してきました。 (このブログの最初の投稿 2020年3月2日) 人間に生まれて半世紀が過ぎました。後どれくらい自分の人生が残されているか分かりませんが、残りの人生、自分の好きなことや、興味のあることをひたすらやり続けていくことを決意しました。 それを全うすることが出来たら、人生の最後に自分の人生は本当に幸せであったなと振り返ることが出来ると思うのです。 このブログはそうした自分の想いを込めて、”幸せの達人になる” と名付けてみました。 これから毎日、”xxxの達人になる”というカテゴリー別に記事をアップしていきますのでどうぞよろしくお願いいたします。 Writer; Kanegon Joined the US financial related company in Tokyo back in 1991 as the fresh graduate and learnt the business 101 over there including over 10 years overseas experience in Sydney, Australia. I'm currently working for US IT company in Tokyo and am fortunate to manage over 1,000 employees organization for not only Japan, but also Korea team.