今日はポッドキャストで、Dr. Rangon Chatterjeeさんの番組、Feel Better, Live Moreから、ブレインコーチとして世界的に有名な、Jim Kwikさんとの対談から印象に残ったエピソードを紹介します。
あなたの人生を決定づけているものは何かと訊かれたら何と答えますか。
Jim Kwikさんは、それは、BとDの間に挟まれているCだと言います。
Bは “Birth”、Dは “Death” 、そして、Cは “Choice” 。
つまり人生は、生まれてから死ぬまでの間の絶え間ない選択が、あなたの人生を決めるのだと言うのです。
確かに、前にこのブログでもコメントしたことがありますが、人は1日に平均して3万5千回以上の選択をしていると言われています。
それらは小さな選択から、大きな人生の決断も含めてのことですが、日々の選択が原因と結果を生み、未来を決め、人生が形成されていくという訳ですね。
そして、Jimさんは、選択をする回数を減らせば、減らすほど一つづつの選択の精度や質は上がると言います。
そして、選択の回数を減らすためには、選択肢を減らすことが必要で、そのためにはできるだけ自分の生活や思考をシンプル化、ルーティン化することが肝要だとも言います。
また、頭の中によぎる感情や問いかけにいちいち全て反応しないように訓練することが良いようです。
私自身、自分の生活をルーティン化して、できるだけシンプルに生きるように努めていますが、頭の中には、常に欲求や、煩悩、悩みが次々と湧いきます。
これに関しては毎朝のストレッチのルーティンに加えて、瞑想をやってできるだけ頭の中のノイズを消せないか試してみたいと思いました。
そして、いつかこのブログで、瞑想の効用を共有できればいいですね。
皆さんも、今日一日、自分がする選択に意識を向けてみてはいかがでしょうか。
頭をクリアにするのに何か良いプラクティスがありましたらぜひ教えてください。
(English)
Today on the podcast, from Dr. Rangon Chatterjee’s show, Feel Better, Live More, I’d like to share a memorable episode from a conversation with Jim Kwik, a world-renowned brain coach.
If you were asked what determines your life, what would you say?
Jim Kwik says it is the C that is sandwiched between the B and the D. The B is “Birth”.
B is “Birth,” D is “Death,” and C is “Choice.
In other words, he says, life is the constant choices you make between birth and death that determine your life.
Indeed, as I have commented before on this blog, it is said that on average a person makes more than 35,000 choices a day.
Those choices range from small choices to major life decisions, but the choices we make every day create cause and effect, determine our future, and shape our lives.
And Jim says that the fewer the number of choices you make, the more the accuracy and quality of each choice increases.
To reduce the number of choices, we need to reduce the number of options, and to do this, it is essential to simplify and routinize our lives and thoughts as much as possible.
It also seems to be a good idea to train yourself not to react to every single emotion or question that comes into your head.
I myself try to live as simply as possible by making my life routine, but my mind is constantly filled with cravings, worries, and troubles.
In this regard, I wanted to try to see if I could eliminate as much noise in my head as possible by doing meditation in addition to my routine of stretching every morning.
And I hope one day I can share the benefits of meditation on this blog.
I encourage everyone to be aware of the choices you make today.
If you have any good practices to clear your head, please let me know.
人は１日3万5千回以上もの選択をしていると言われています。小さなものから、人生の決断も含めて、それらの選択が重なって人生を決めるわけです。なので、一つ一つの選択をないがしろにしないで、頭もクリアな状態で決めるようにしたいですね。