今日は、”The Resilient Mind” というポッドキャストの番組からブレイクスルーに関してのお話を紹介してみたいと思います。
私たちの今ある人生というのは、過去の行動や思考、選択の結果に依るものです。
そして、それらの行動や思考、選択は、意識的にせよ、無意識であれ、ほとんどが習慣化しているわけです。
なので、人生を変えたければ、習慣を変えることが手っ取り早い訳です。
ところが多くの習慣は、プログラム化されていて、慣れ親しんでいるため、簡単には変えることができないのだそうです。
では、どうすれば、行動を変え、思考を変え、習慣を変えて、新しいバージョンの自分を手に入れることができるのでしょうか。
番組では、まず最初に自分を変えるための動機を明確にして、それをビジョン化（なりたい自分をイメージ）するのが大切だと言います。
そして、次に、絶対に自分はなりたい自分になれると信じて、繰り返し言い聞かせることが必要だと言います。
これはポジティブ心理学でいう、アファーメーション（自己宣言を繰り返すことで、自己肯定感や自尊心を高め理想の状態を手にいれる手法）と同じようなことですよね。
最後に私自身の実例を話します。
前にもこのブログで書いたことがありますが、昔読んだ自己啓発本の影響で、自分の人生で達成したい夢をボードやシステム手帳、カードに書いて、家の壁に貼ったり、財布の中に入れて毎日眺めていたことがありました。20年以上を前のことです。
それから10年経ち、20年が経ち、この夢手帳やビジョンボードを見返すこともなくなっていたのですが、つい数年前に見返したところ、そこに書いていた夢がほぼ全て叶っているのです。
その中には、フルマラソンに挑戦して完走する、だとか、自分の夢の詰まったマイホームを建てて大型犬を飼う、だとか、⚪︎⚪︎円の資産を貯めて早期退職する（その時はFIREという言葉はありませんでした）だとか30代を迎えたばかりの自分には全て大きな夢でした。
そして、さらに興味深いのは、これらの夢はずっとこの20年にわたり追い求めていたというよりも、ビジョンボードを最近見返すまで忘れていたのです。また、またこれらの夢が叶ったのは自分の努力というより、人との縁が全て繋げてくれたことなのです。
それって結局よく言われる引き寄せの法則のことで、再現性ってあるのかなと思う人もいると思います。
私自身は、それが引き寄せの法則であると断言することはできません。ただ一つ確実なのは、私は世界一運が良いと思っていること。
そして運を呼び込む秘訣は、自分の可能性を信じられること。だからこそ常に何かに挑戦できるのだと思っています。
(English)
Today I would like to share a story about breakthroughs from a podcast program called “The Resilient Mind.”
Our present lives are the result of our past actions, thoughts, and choices.
And most of those actions, thoughts, and choices, whether consciously or unconsciously, have become habits.
Therefore, if you want to change your life, the quickest way is to change your habits.
However, many habits are so programmed and familiar that they cannot be easily changed.
So how can we change our actions, our thoughts, and our habits to get a new version of ourselves?
The program says that the first step is to clarify your motivation for changing yourself, and then to make it into a vision (an image of the person you want to become).
Then, secondly, they say that you need to believe and repeatedly tell yourself that you absolutely can become the person you want to be.
This is similar to the positive psychology technique of affirmation, whereby one can achieve an ideal state of being by repeating one’s own declarations, thereby increasing self-affirmation and self-esteem.
Finally, I would like to share an actual example of my own work.
As I have written in this blog before, I used to write down the dreams I wanted to achieve in my life on a board, a system notebook, or a card, and put them on the wall of my house or in my wallet and looked at them every day, more than 20 years ago.
Ten years later, 20 years have passed, and I no longer look back at this dream notebook or vision board, but just a few years ago I looked back at it and found that almost all of the dreams I had written in it have come true.
Some of them were big dreams for me, such as running a full marathon, building my own house full of my dreams and getting a big dog, saving ⚪︎⚪︎ and retiring early (the word FIRE was not in existence at that time), and so on.
And what’s even more interesting is that these dreams were not pursued over the last 20 years, but rather forgotten until I recently looked back at my vision board. Also, again, these dreams came true not because of my own efforts, but because of the connections with other people that made it all happen.
Some people might wonder if that is the oft-repeated Law of Attraction after all, and if it is reproducible.
I myself cannot say for sure that it is the Law of Attraction. The only thing I am certain of is that I am the luckiest person in the world.
And the secret to attracting luck is being able to believe in your own potential. That is why I believe that I can always try something.
若い時に立てた夢が、20年以上かかったもののほぼ全て叶いました。20年必死に夢を追い求めていたわけではなく、努力し続けたわけでもなく、その秘訣は、