今の自分にとって人生で大事にしたいと思っていることに、できるだけ、好きなこと、やりたいことに時間をかけて、できるだけワクワクする時間を増やしていくということあります。
自分の場合、ワクワクすることと言えば、未来の自分や、理想の自分を想像すること、そしてそのための計画を立てることになります。
一人っ子である私は、子供のころ一人でいる時間が多く、その時から頭の中で物語を空想して、物語の登場人物になりきって遊ぶことが大好きでした。
その頃からの影響と、20代のころ、自己啓発本を読み漁っていたときに出会った、アファーメーションやビジュアライゼーションを始めたことで、大人になってからもとにかく、未来の自分を想像して計画することが習慣となりました。
前にもこのブログで書いたことがありますが、30代のころに書いたビジョンボードや、30ヵ年計画を見返してみると、ほとんどのビジョンが達成されていることに驚かされます。
つまり、ビジュアライゼーションを日常的に行うことで、自分の夢や願望が潜在意識にまで浸透していき、意識しなくても、脳がいわば自動運転で夢や願望に向かって行動や思考を促してくれるという図式になっているのだと思っています。
こうして、夢や願望をイメージすることの大切さを身をもって体験した私ですが、もう一つ、実体験で学んだ重要なことに、夢や目標は、叶った時よりも、叶えるまでのその過程が一番楽しいということがあります。正確にいうと、その過程を楽しむことができれば、かなりの高い確率で夢や目標が実現されるということです。
つまり、夢や願望が叶った自分を想像しながら、その自分に近づくために努力している自分を楽しむということです。
理想の自分を手に入れる、これが、外発的動機だとすると、そこへ辿り着くための過程を計画したり、その過程に没頭したり、熱中したり、楽しむことは内発的動機だと考えることができます。
この外発的動機と内発的動機を高いレベルで維持し続けることこそ、目標を達成するための秘訣なのかもしれません。
(English)
One of the things I want to cherish in my life right now is to spend as much time as possible on the things I love and want to do, and to spend as much time as possible on the things that excite me.
In my case, the things that excite me are imagining my future self, my ideal self, and making plans to achieve them.
As an only child, I spent a lot of time alone as a child, and from that time on I loved to fantasize stories in my head and play as the characters in the stories.
Because of the influence from those days, and also because of the affirmations and visualizations I came across when I was reading self-help books in my 20s, it became a habit for me to imagine and plan my future self, even as an adult, anyway.
I have written before in this blog about my vision board and 30-year plan that I wrote when I was in my 30s.
When I look back, I am surprised to see that most of my visions have been achieved.
In other words, I believe that by doing visualization on a daily basis, my dreams and desires penetrate into my subconscious mind, and without my being conscious of it, my brain is on autopilot, so to speak, prompting me to act and think toward my dreams and desires.
I have experienced firsthand the importance of imagining my dreams and desires, and another important thing I have learned from my own experience is that the process of making dreams and goals come true is more enjoyable than when they do come true. To be more precise, if you can enjoy the process, your dreams and goals will be realized at a much higher rate.
In other words, imagine yourself as the person whose dreams and desires have come true, and enjoy the effort you are making to get closer to that person.
If we think of obtaining the ideal self as an extrinsic motivation, then planning the process to get there, immersing oneself in the process, becoming enthusiastic about it, and enjoying it can be thought of as intrinsic motivation.
Maintaining a high level of extrinsic and intrinsic motivation may be the secret to achieving your goals.
夢や目標は、叶えるまでのその過程が一番楽しいのではないでしょうか。そして過程を楽しむことができれば、かなりの高い確率で夢や目標が実現されるのではないでしょうか。つまり、夢や願望が叶った自分を想像しながら、その自分に近づくために努力している自分を好きになりましょう。