免疫力を高める

昨日のブログでは、花粉症の影響か1日鼻水が止まらずに集中力が続かなかったお話をさせていただきました。

今日は、朝起きた時、ピタッと鼻水もくしゃみも止まってて、1日ティッシュペーパーを使わなかったのは何日ぶりくらいだろうと思うくらい爽快な1日でした。

ということで、仕事も英語の音読も捗って生産的な1日を過ごすことが出来ました。

昨日と今日と、自分の身体の中では何が違い、何が起きていたのかとても興味のあるところです。

私自身は、花粉症だけでなく、リンパ腺が原因と思われる後頭部の耳裏あたりがズキンと痛む症状にも悩まされていますが、原因は免疫力が弱まっている時に、こうした症状が出るのではないかと疑っています。

ということで、免疫力を高めるために、食事や生活習慣にも気をつけるようにしていますが、何よりも身体を冷やさない、手足などの体温を上げることが一番重要ではないかと考え、ストレッチやマッサージ、日光浴などを行うようにしています。

確かに、これらを意識してルーティンとして行ってきたことで、風邪をひくことも、偏頭痛に悩まされることも少なくなりました。

また、花粉症の症状も以前よりは楽になりました。

次なる目標は、更に免疫力を高めて、見た目もどんどんと若返り、とても52歳には見えないですね、と初対面の人から言われることでしょうか（笑）。

(English)

In yesterday’s blog, I talked about how I had a hard time concentrating because I couldn’t stop sneezing for a day, probably due to hay fever.Today, when I woke up in the morning, my runny nose and sneezing had stopped, and I felt so refreshed that it was the first time in days that I didn’t use tissue paper for a whole day.

So I was able to have a productive day, making progress in my work and reading aloud in English.I am very curious to know what was different and what was happening in my body yesterday and today.

I myself am suffering from not only hay fever but also a throbbing pain behind my ears at the back of my head that seems to be caused by my lymph glands, and I suspect that the cause of these symptoms is when my immune system is weakened.Therefore, in order to boost my immunity, I try to pay attention to my diet and lifestyle, but above all, I think it is most important not to let my body get cold and to raise the body temperature of my hands and feet, so I try to stretch, massage, and sunbathe.Certainly, by consciously doing these things as part of my routine, I have been less prone to catching colds and suffering from migraines.

Also, my hay fever symptoms have become easier than before.My next goal is to further improve my immunity and look younger and younger, so that people I meet for the first time will say that I don’t look like I’m 52 (lol).