コンディショニング

ブログを立ち上げるとともに、筋トレや、インターバルトレーニングを再開しましたが、同時に身体のメンテナンスのためにコンディショニングも始めています。

以前読んだ、「40歳からの肉体改造 – 頑張らないトレーニング」(著者 有吉志恵さん)という本で知った、頸椎を指先で押しながら首を縦にうんうんとうなずく動きと、首をいやいやと横に振る動きがその周りの筋肉を心地良く刺激してとても気持ち良いです。

https://www.lettuceclub.net/news/article/180846/引用元

上のイラストの通り、頸椎は脳や首周りの血流や筋肉の動きをコントロールしているだけでなく、上腕や前腕の感覚を支配したり、臓器の動きをコントロールする役割を担っていてとても大切な部分なのですね。

毎朝起きた後、ヨガマットに寝転びながら、この頸椎クリクリ指圧と、一緒にリンパ腺を耳裏から、鎖骨、脇の下や恥骨の部分、最後に足首をぐるぐる回すことで、身体が軽くなります。

特に年齢を重ねるとともに、筋トレやランなどで身体を痛める可能性が高くなってくるので、コンディショニングをすることで怪我の防止になりますね。何よりも気持ちがいいので、頸椎クリクリ指圧やってみてください。

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ABOUT US

サイト管理人: カネゴン バブルが終わる直前の1991年に、外資系の金融関係の会社に入社しました。そこでビジネスのイロハを学ばせていただき、10年以上のオーストラリアでの勤務時代には英語漬けの毎日でした。その後、縁があり、現在働いている外資系IT企業にお世話になっております。ここでは、1,000名を超える組織と日本だけでなく韓国のチームを率いる経験をさせていただき人材開発やチームエンゲージメントに注力してきました。 (このブログの最初の投稿 2020年3月2日) 人間に生まれて半世紀が過ぎました。後どれくらい自分の人生が残されているか分かりませんが、残りの人生、自分の好きなことや、興味のあることをひたすらやり続けていくことを決意しました。 それを全うすることが出来たら、人生の最後に自分の人生は本当に幸せであったなと振り返ることが出来ると思うのです。 このブログはそうした自分の想いを込めて、”幸せの達人になる” と名付けてみました。 これから毎日、”xxxの達人になる”というカテゴリー別に記事をアップしていきますのでどうぞよろしくお願いいたします。 Writer; Kanegon Joined the US financial related company in Tokyo back in 1991 as the fresh graduate and learnt the business 101 over there including over 10 years overseas experience in Sydney, Australia. I'm currently working for US IT company in Tokyo and am fortunate to manage over 1,000 employees organization for not only Japan, but also Korea team.