週末は、山梨県の白州に出かけました。
毎年恒例の蛍鑑賞が目的ですが、最初のスポットでは1匹しか蛍を確認できなかったものの、次のスポットでは何匹もの蛍が舞う姿を楽しむことができました。
翌日は、いつもなら川遊びをするのですが、あいにくの雨模様なので、グリーンヒル八ヶ岳という施設に行くことに。
ここの体育館で、みっちりと1時間、娘と卓球の練習をしました。
その後は、同じ施設内の屋内温水プールに。ここでも、1時間しっかりと泳ぎと水中歩行で、マラソンの練習代わりの有酸素運動を行いました。
スポーツでかいた汗を洗い流すために、日帰り温泉に向かいましたが、そこでも温泉に入る前に、駐車場で娘とバドミントンをすることに。
1日身体を思い切り動かしてクタクタになりましたが、温泉の湯がその疲れを癒してくれました。
温泉を出た後、脱衣所に置いてある体重計に乗ってみると、1週間前に計った時から2キロも体重が減っているではないですか。
糖質制限ダイエットを始めているので、早速その成果も出ていることに嬉しくなりました。
10月には、初めてのフルマラソンの大会への出場も控えているので、この勢いで、あと10キロくらいは体重を落としていきたいと思います。
フルマラソンは1キロ落とすと、タイムが3-5分縮まると言われているくらいなので体重が軽い方が有利なのは間違いありません。
体重が10キロ減ると、26年前の結婚した当初の体型に戻ることになります。あの時は会社のチームでサッカーをしたり、スポーツクラブで泳いだり、ランニングマシーンで走ったりとバリバリに身体を鍛えていた時だったので、あの時を目指してダイエットに、ランニングの練習に頑張っていきたいと思います。
(English)
1週間前から始めた糖質制限ダイエットの効果が出て早速2キロ体重が減りました。10月30日のフルマラソンの大会までに、あと10キロは痩せて完走を狙います。10キロ痩せると26年前の結婚した当時の体重に。あの頃を思い出してがんばるぞ。