10月30日のフルマラソンの大会まであと2ヶ月と10日あまりとなりました。
この間の月曜は、旅先の北海道は留寿都町で、2時間のLSD(ロングスローディスタンス）に挑戦。無事18キロを走り終えました。その日は気温も20度くらいしかなかったので比較的楽に走ることができました。
旅先から自宅に戻ってきましたが、今日は朝から気温も30度を超える日となったここ湘南の地。それでも湿度が50%くらいしかないので体感的にはそんなに暑さを感じません。
ということで、夕方になり少し気温が下がったところで、再び2時間のLSDランを行い無事17 キロを走ることができました。
フルマラソンの大会に申し込み、練習を始めた6月と7月は平均走行距離が6キロ台でしたが、8月に入り10キロまで伸びました。特に今週は2回のLSDで2時間は走れるようになったのは大きな進歩だと思っています。
ただ、それでもまだハーフも走れていないので、正直あと2ヶ月足らずで42.195キロを走れるだけの足が作れるのかとても不安です。
9月に入ったら、練習の頻度は落として、その代わり2時間から3時間のLSDに挑戦してみたいと思います。そして本番前に一度は30キロ走（4時間近くはかかりそうです）を走ってみたいと思います。
あとは怪我だけには気をつけて、大会当日に万全な体調で臨めれば苦しくても完走はできると思っているので最後は笑ってゴールしたいです。
(English)
We are now just over two months and 10 days away from the October 30 full marathon.
On this past Monday, I challenged myself to a 2-hour LSD (Long Slow Distance) in Rusuto-cho, Hokkaido, where I was traveling. I successfully completed 18 kilometers. The temperature was only about 20 degrees Celsius that day, so it was a relatively easy run.
I returned home from my trip, and it was over 30 degrees Celsius in the morning here in Shonan. Even so, the humidity was only about 50%, so I did not feel the heat that much.
So, in the evening, when the temperature dropped a little, I did a 2-hour LSD run again and was able to run 17 kilometers without incident.
In June and July, when I registered for the full marathon event and started training, my average mileage was in the 6 km range, but in August, it increased to 10 km. Especially this week, I think I have made great progress in being able to run 2 hours in two LSD sessions.
However, I still haven’t even been able to run a half yet, and to be honest, I am very worried if I will be able to build legs enough to run 42.195 kilometers in less than two more months.
In September, I would like to reduce the frequency of my training and instead try to do 2 to 3 hours of LSD. And I would like to run a 30 km run (which will likely take close to 4 hours) at least once before the race.
I will also be careful to avoid injury, and if I am in perfect physical condition on the day of the race, I will be able to finish the race even if it is painful, so I would like to finish with a smile on my face.
10月30日の横浜マラソン大会で、フルマラソンデビューをします。実は大会に申し込むのは初めてではないのですが、前に申し込んだ時は、練習中に怪我をして早々と諦めてしまいました。ここまで順調に練習を積み上げてこれているので今回こそという思いです。