コロナの影響で、テレワークになり一年以上が立ちますが、通勤をする必要がないので、その分少し寝坊するようになってしまいました。
コロナ以前は、毎日4:30に起床する生活を4-5年は続けていましたが、テレワークになってから、だんだんと起床する時間が遅くなり、今では6:30くらいになっています。
今朝は、5:30に目が覚めたので、そのままベッドから出ましたが、やはり朝の1時間は夜の数時間に匹敵するくらい生産的ですね。
せっかくの良い習慣なので、また復活したいと思います。
早起きをするのは、もちろんベッドに入る時間を早くする必要がありますが、それ以上に重要だと思っていることは、ベッドに入った後に、ぐずぐずとネットや動画を見ないことと、出来るだけ早く夕食を取り、胃に負担をかけないことが挙げられます。
つまり、心身ともに負担をかけず、出来るだけリラックスさせた状態で寝に入ることが重要ということですね。
身体を慣らしながら、最終的には5時起床を目指していきたいと思いますので、また、進捗を報告させていただきます。
(English)
It’s been more than a year since I started teleworking under the influence of Corona, but since I don’t have to commute to work, I’ve started sleeping in a little more.
Before Corona, I used to wake up at 4:30 a.m. every day for 4-5 years, but since I started teleworking, I’ve been waking up later and later, and now it’s around 6:30.
This morning, I woke up at 5:30 a.m. and got out of bed, but I found that an hour in the morning is as productive as several hours at night.
It’s a good habit that I’d like to revive again.
Waking up early of course requires me to go to bed earlier, but what I think is even more important is to not linger over the Internet or watch videos after I go to bed, and to have dinner as early as possible so that I don’t overload my stomach.In other words, it’s important to go to bed as relaxed as possible without putting any strain on your body and mind.
As my body gets used to the idea, I would like to eventually aim for waking up at 5:00 a.m.
I will report back on my progress.
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