1ヶ月くらい前に、ランニング中に左足の脹脛を痛め、それから、ほとんどランニングができていませんでした。一度もう大丈夫かなと思い走った時も1キロも走らないうちに痛みが再発して断念。
それでも、友達から秋に開催予定の横浜マラソンに誘われたので、早くトレーニングを再開したくてうずずしていました。
ということで、昨日はチャーリーとの散歩をランニングに変えて恐る恐る走ってみました。途中3キロくらいの地点で、痛めた場所に張りを感じたものの、これくらいであれば大丈夫かなと判断して走り続けましたが、徐々に張りは軽い痛みに変わっていったので6キロを走ったところでランニングを終了。
やっぱり、まだ完治はしていなかったなとは思いながら、久しぶりの汗がとても気持ち良く、6キロでも走れたことがとても嬉しかったです。
脹脛を痛める前は、コツコツと練習を続けていった結果、20キロまでは走れるようになっていたので、また最初からやり直すつもりで地道に頑張っていきます。
それに加えて、以前何度かお世話になった整形外科で、低周波、超音波治療を受けれるので、こちらもしばらく通って、脹脛の怪我を完全に直したいと思っています。
生まれてから53年間休みなく働いてきてくれた身体には感謝ですが、秋にフルマラソンを走るためには、まだまだ身体を酷使しなくてはいけないので、身体のコンディショニングやトレーニングに気を付けながらも、市民ランナーとしてまだまだチャレンジしていきたいと思います。
(English)
About a month ago, I hurt my left tibia while running, and since then I have hardly been able to run. Once when I thought I was okay to run, the pain came back within a kilometer and I gave up.
Still, a friend invited me to run the Yokohama Marathon in the fall, so I was itching to get back to training as soon as possible.
So yesterday, I changed my walk with Charlie to running and ran with trepidation. About 3 kilometers into the run, I felt some tension in the injured area, but I decided that it would be OK and kept running.
Although I knew that I was still not completely healed, I was very happy to be able to run even 6 kilometers, as it felt very good to sweat for the first time in a while.
Before my shin injury, I had been able to run up to 20 kilometers as a result of continued steady practice, so I will work steadily with the intention of starting all over again.
In addition to that, I can receive low-frequency and ultrasound treatment at the orthopedic clinic where I was taken care of several times before, so I will also go there for a while to completely fix the injury on my inflated shin.
I am grateful to my body, which has worked without a break for 53 years since I was born, but I still have to overwork it in order to run a full marathon in the fall, so I will still challenge myself as a citizen runner while taking care of my physical conditioning and training.
脹脛を痛めて1ヶ月くらい走れていなかったので、昨日は6キロでも走れてとても嬉しかったです。秋にはフルマラソンに挑戦する予定なので、脹脛のリハビリ治療を受けつつ、短い距離でもいいのでトレーニングを続けていきたいと思います。