先日アマゾンで注文した、マッサージガンが届きました。 私が購入したのは、MYTREX REBIVE (マイトレックスリバイブ)という商品名です。 メーカーのホームページの商品説明には以下のように紹介されています。 医療機…

今日は週末に買った新しいランニングシューズを履いて走りに出ました。 親知らずを抜いた後の歯茎の穴がシクシクと痛むものの10キロを無事走り終えることができました。 今回購入したアシックスのスピードマジック2というシューズは…

今朝は早起きをして、久しぶりにランニングに出かけましたが2キロも走らないうちに親知らずの歯を抜いた歯茎の穴がシクシクと痛み出してきたため途中で断念しました。 抜歯して10日以上経ち痛みも少しづつ和らいできていたのでもしか…

ここのところ健康の話をこのブログで書くことが多くなっているような気がしますが、今日も健康はやっぱり一番大事だという話になります。 先週の火曜日に市民病院で右下親知らずを抜歯しました。 半年くらい前に、ここ数年通っている歯…

次のフルマラソン挑戦のための準備を始めるために、どんな練習法が必要が調べています。 54歳にして初めて挑戦したフルマラソンは、事前に想定していた通り、1キロの平均ペースを7分でイーブンに走り切り、4時間55分でゴールライ…

横浜マラソンで初のフルマラソンを走ってから二日。まだ筋肉痛は取れないものの次のフルマラソンに意欲が湧いてきました。 まだタイムは良くなる 次はもっと楽しみながら走れる せっかくランニングが日課になり体重も大幅に減ったので…

本日ついにフルマラソンデビューしてきました。 タイムは、まだ正式ではありませんが、自分のAppleWatch計測で4時間54分でした。 まだ余裕のあるうちはキロ6分30から7分ではしり、練習でも未知数である33キロからゴ…

いよいよ日曜はマラソン大会でフルマラソンを走ることになります。 この5ヶ月間走り込んできましたが、練習では最長で33キロまでしか走れませんでした。 9月に計三回、30キロ、31キロ、33キロを走っていますが、10月に入っ…

10/30の横浜マラソンに向けて今週1週間はランニング練習を控えて完全休養に当てています。 それでも身体が鈍ってしまわないように積極的にストレッチをしたりマッサージをしています。 特にゴルボールを2つ使って、首元から肩甲…

いよいよ1週間後に横浜マラソンでフルマラソンにデビューすることになりました。 昨日は大会前最後のロングランの練習に20キロを走りました。 ここ数週間は練習の頻度を落として疲労回復を優先していたこともあり、かなり楽に走るこ…