関東は週末も天気が悪く、もうすでに梅雨に入ったのではと思いたくなるような陽気が続いています。 雨が続くと不快指数が上がるだけでなく、外に走りにいくこともできず、ルーティンを崩しがちになってしまいます。 ただ今年は、秋に初…

まだ抽選結果が出ていなのですが、当選したら10月30日の横浜マラソンで初めてフルマラソンに挑戦することとなります。 ということで、これから半年間という準備期間で、フルマラソンを完走できる走力をつけていきたいと思います。 …

9/30に開催予定の横浜マラソンの抽選に先日申し込みました。 まだ、抽選結果が届いていないので走れるかどうかは分からないのですが、このゴールデンウィーク走っていなかったので、今日はこれから最低5キロ、調子がよければ8キロ…

2ヶ月くらい前に、左足の脹脛に軽い肉離れを発症してから、ほとんど走れていなかったのですが、そろそろ大丈夫かな思い、昨日は久しぶりに走りに出かけてみました。 これまでも、二度ほど、そろそろ大丈夫だろうと走り始めたところ、途…

1ヶ月くらい前に、ランニング中に左足の脹脛を痛め、それから、ほとんどランニングができていませんでした。一度もう大丈夫かなと思い走った時も1キロも走らないうちに痛みが再発して断念。 それでも、友達から秋に開催予定の横浜マラ…

ずっと昔に治療して被せ物をしている歯の調子が悪く、先日歯医者さんに見てもらったところ、元の歯が割れてしまっているので抜歯が必要と言われてしまいました。 できるだけ自分の歯を残したかったので、セコンドオピニオンとして別の歯…

背中の痛みがほぼ無くなったので、今日からまた筋トレを再開したいと思います。 また、怪我や身体の不具合を防止するために、筋トレやランニングの前後にはストレッチやコンディショニングをやっていきたいと思います。 イメージ的には…

昨日から、英書52冊チャレンジの6冊目の本となる、Atomic Habitsという本を読み始めています。 この本を選んだのは、自分の人生において最も大切なことは、できるだけ多くの良い習慣を作ることだと最近思うことが多くな…

昨年から、ランニングを再開して、簡単な筋トレを始め動ける50代をテーマに肉体改造を図っています。 体重が10キロほど落ちたので、身体が軽く感じられるのはもちろんのこと、10年くらい悩んでいた、40肩、50肩の痛みがほぼ無…

昨日の夕方に、一緒に走ることになっていた小学生からの同級生から1/23の市民マラソン大会が中止になったとの連絡が入りました。 この半年近くトレーニングを重ね、怪我で走れない時期もありましたが、今月に入ってから距離もペース…