以前本屋さんに行った時に、スポーツ関連の棚ではなく、ビジネス関連の書籍棚に、何冊か筋トレの本が平積みされていて不思議に思っていました。 ”仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか” ”筋トレが最強のソリューションである　マッ…

直接的なタイトルですみませんが、この数週間、大便の量が明らかに増えているので、不思議に思い、ググったところ、以下の情報に行き当たりました。 私たちの免疫力の70％は腸内細菌が作ってくれています。そして、ウンチを見れば、そ…

先日のブログ記事で、梅雨時期の運動不足対策で縄跳びを始めたことを書かせていただきました。 家のドアを開けて外に出たら直ぐに始められるその手軽さが良いですが、その運動効率の良さにも驚いています。 運動強度を測る指標にメッツ…

ストレッチ習慣化することで、10年以上悩まされていた、四十肩、五十肩に改善が見られています。 また、年齢とともに下がった体温を上げるべき、毎朝生姜茶を飲んでいることで、こちらも平熱が0.5度くらい上がってきました。 また…

このブログは、幸せの達人を目指すことになった自分の、”やりたいことを全てやる”　をテーマに、自分の奮闘記を日々綴った記録になります。 ブログを始めてからの一年半で、やりたいことに着手したり、継続できているのも、このブログ…

日曜は、午前中と夕方の二回、チャーリーを散歩に連れ出しました。 合わせて2時間半、総距離は10キロになりました。 1日に歩いた歩数は、19,492歩となり、成人男性の平均歩数が6,846歩なので、3倍近い数字となりました…

我が家に愛犬チャーリーが来てから、掃除用品が日に日に増えています。 大型犬に分類されることの多いアイリッシュ・セッターであるチャーリーですが、室内飼いをしています。 普段はリビングの一角においた犬用サークルにいますが、家…

コロナの影響で、テレワークになり一年以上が立ちますが、通勤をする必要がないので、その分少し寝坊するようになってしまいました。 コロナ以前は、毎日4:30に起床する生活を4-5年は続けていましたが、テレワークになってから、…

ゴールデンウィークで崩れた生体リズムを元に戻すのに苦労しています。 日々のルーティンである、英語の勉強や、ダイエット、ギターの練習も、ゴールデンウィーク中に崩れてしまうと、いざ元に戻そうとしても簡単には戻りません。 英語…

先日のブログ記事で、免疫力を高めたいという話をさせていただきました。 実際に自分の免疫力が落ちているなと感じることに、体温の低さが上げられます。 ここ十年来、平熱が36度を超えた記憶がないのです。 平均すると35.4度く…