ランニング再開

1ヶ月半ほとんど走れない日が続いていましたが、ようやく足の怪我も完治しました。今年の秋冬のマラソンシーズンに向けて、ランニングを再開しました。目標に掲げたサブ4達成はかなり難しいですが、それでもチャレンジしてみたいと思います。

年初にフルマラソンでサブ4達成(4時間きり)を目標に掲げ、1月は出走日20日、総走行距離165キロまで伸ばしましたが、2月に入り左足のふくらはぎに軽い肉離れの症状で出てしまい2月は結果21キロしか走れないで終わりました。

3月に入っても、走ってはふくらはぎに張りを感じて数日休み、また走ってもふくらはぎを庇いながら走るということを続けていましたが、中旬になりようやくふくらはぎの痛みもほぼなくなりました。

ということで、この1週間は1日おきに10キロを走ることができ、ここ数回はキロあたりのペースもサブ4を達成するために必要はキロ5分40秒を上回るペースで走れています。

あとは、とにかく走行距離を増やしていくとともに、週末はペースを少し落としてLSD(ロングスローディスタンス)で10キロ以上は走っていきたいと思います。

マラソンのシーズンは秋頃から冬にかけて始まるので、昨年初めてフルマラソンに挑戦した横浜マラソンに照準を合わせるとすると、あと7ヶ月あまり。

あと7ヶ月で、42.195キロを走りきるだけでなく、キロ平均5分40秒で走るだけの走力と心肺機能を高められるかどうかはかなりチャレンジングだと思っています。

ただ、今年の10月で55歳になる年齢を考えると、時間的な余裕もそんなにないと思うので、できる限りの練習を積んでサブ4が狙える状態で本番に臨んでいきたいと思います。

(English)

At the beginning of the year, I set a goal of running a sub-4 full marathon (under 4 hours), and in January, I ran 20 days and increased my total distance to 165 km. However, in February, I suffered a slight separation of the calf in my left leg, and ended up running only 21 km in February.

In March, I continued to run, feel a tension in my calf, take a few days off, and then run again while protecting my calf, but in the middle of the month, the pain in my calf finally almost disappeared.

So for the past week, I have been able to run 10 km every other day, and for the past few times I have been able to run at a pace faster than the 5:40 km pace needed to achieve sub-4.

I would like to increase my mileage anyway, and on weekends I would like to slow down a bit and run more than 10 kilometers on LSD (Long Slow Distance).

The marathon season starts in the fall and runs through the winter, so if I set my sights on the Yokohama Marathon, where I ran my first full marathon last year, I have just over seven months to go.

I think it will be quite challenging to see if I can improve my running ability and cardiopulmonary function enough to not only complete 42.195 kilometers but also run at an average of 5:40 per kilometer in the next seven months.

However, considering my age, which will be 55 this October, I don’t think I will have that much time to spare, so I will train as hard as I can and go into the race with a sub-4 goal in mind.

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ABOUT US

サイト管理人: カネゴン バブルが終わる直前の1991年に、外資系の金融関係の会社に入社しました。そこでビジネスのイロハを学ばせていただき、10年以上のオーストラリアでの勤務時代には英語漬けの毎日でした。その後、縁があり、現在働いている外資系IT企業にお世話になっております。ここでは、1,000名を超える組織と日本だけでなく韓国のチームを率いる経験をさせていただき人材開発やチームエンゲージメントに注力してきました。 (このブログの最初の投稿 2020年3月2日) 人間に生まれて半世紀が過ぎました。後どれくらい自分の人生が残されているか分かりませんが、残りの人生、自分の好きなことや、興味のあることをひたすらやり続けていくことを決意しました。 それを全うすることが出来たら、人生の最後に自分の人生は本当に幸せであったなと振り返ることが出来ると思うのです。 このブログはそうした自分の想いを込めて、”幸せの達人になる” と名付けてみました。 これから毎日、”xxxの達人になる”というカテゴリー別に記事をアップしていきますのでどうぞよろしくお願いいたします。 Writer; Kanegon Joined the US financial related company in Tokyo back in 1991 as the fresh graduate and learnt the business 101 over there including over 10 years overseas experience in Sydney, Australia. I'm currently working for US IT company in Tokyo and am fortunate to manage over 1,000 employees organization for not only Japan, but also Korea team.