本日ついにフルマラソンデビューしてきました。
タイムは、まだ正式ではありませんが、自分のAppleWatch計測で4時間54分でした。
まだ余裕のあるうちはキロ6分30から7分ではしり、練習でも未知数である33キロからゴールまでは多少失速して7分を超えるかなと思っていましたが、ほぼその通りのレース展開になりました。
ただレースの入りからずっと心拍数が150/分を超えていたので（練習では135/分くらいで走れていたのです）、今日は調子が悪いのかもしれないと最初思いましたが、それは本番の緊張からくるものだったのかもしれません。
20キロを超えるあたりから心拍数は160bpmも超えてその後38キロまで走りましたが、一番キツかったのはやはり38キロを過ぎてからの約4キロでした。そして最後の2キロは足も攣りそうになり、キロ7分20秒とタイムも大幅に落ちて、心拍走も170を超える有様でした。
ということで、もっと余裕を持ってゴールしたかった思いましたが、そこは初めてのフルマラソンだったので自分を褒めてあげたいと思います。
さあ、また次のマラソン大会を探して練習をしていきたいと思います。
私よりも一回りも、二回りも年上のランナーが走っている姿を見て本当に勇気をもらえました。
私もいくつまで走れるか分かりませんが、身体が動く限りは挑戦していきたいと思います。
そして、英語の勉強も、ギターの練習ももっともっとやりたいと思ったのでマラソンがとても良い相乗効果なってくれていると感じます。
(English)
I finally made my full marathon debut today.
The time was 4 hours 54 minutes as measured by my AppleWatch, although it is not official yet.
While I still had room to spare, I was running 6:30 to 7 minutes per kilometer, and I thought I would stall somewhat and exceed 7 minutes from kilometer 33 to the finish line, which is still an unknown quantity even in practice, but the race went almost exactly as I expected it to.
However, my heart rate had been above 150/min from the beginning of the race (it had been around 135/min in practice), and I thought at first that I might not be in good shape today, but that might have been due to the nerves of the race.
My heart rate was over 160 bpm after 20 kilometers, and I ran until 38 kilometers after that, but the hardest part was still about 4 kilometers after 38 kilometers. My legs almost cramped up in the last 2 km, and my time dropped to 7:20 km, and my heart rate was over 170 bpm.
I wish I could have finished with more time to spare, but it was my first full marathon, so I’d like to give myself a pat on the back.
Now, I will be looking for another marathon and training for the next one.
It was really encouraging to see runners a year or two older than me running.
I don’t know how old I will be able to run, but I would like to challenge myself as long as I am physically able.
I also want to study English and practice guitar more and more, so I feel that the marathon is having a very positive synergistic effect on me.
人生初のフルマラソンは4時間54分でした。次は4時間30分で走りたいな。この歳で4時間切りを目指すのは無謀かな、なんて帰りの電車の中で考えていました。もうすっかりハマっていますか？