2年近く前に、このブログを立ち上げて以来、良い習慣を身につけることと、継続することの大切さを身をもって実感しています。 新しい習慣が増えれば増えるほど、自分の人生を自分でコントロールしている感覚が増え、自然とストレスが減…

私の尊敬する実業家で教育家でもある、堀義人さんが、新聞のコラムで、人生最大の娯楽は学びであると書いていらっしゃるのをみて強く感銘を受けました。 堀さんはご自身のことを、”人生を楽しむことの天才”と呼んでおられますが、仕事…

朝を制する者は1日を制する。 そう信じて、朝にできるだけ良い習慣を入れるように努めています。 先ず朝起きて、シャワーを浴び、朝食を済ませた後は、軽いストレッチとコンディショニングをして身体にスイッチを入れます。これから活…

数週間前の原因不明の体調不良からは回復したものの、今度は背中の筋肉か神経を痛めてしまったため3連休もランニングが出来ずじまいでした。 その代わりに、英語とギターに気合いを入れて、英書52冊チャレンジは、一気に6冊目を読了…

今、読んでいる、”Atomig Habits”という本の中で書かれていたことなのですが、私たちのやる気や幸福感を上げてくれる神経物質であるドーパミンは、何かを手に入れたり、成し遂げた時よりも、手に…

”日産自動車は日欧中向けにガソリンエンジンの新規開発をやめる方針を固めた。世界的に強化される排ガス規制に対応するため電気自動車(EV)やハイブリッド車(HV)向け駆動装置の開発に投資をシフトさせる。日本車大手でエンジン開…

世の中は不平等と不合理に溢れている。 確かに、生まれてきた国や、両親、環境などを選んで生まれることはできないので、それが不平等であるといえばそうなのかもしれません。 そういう意味でいえば、今という時代に生まれてきた私たち…

心で思っていることと、自分の行動が伴わないと、心と頭が乖離した状態が生まれ、心にストレスが生じることになります。 そのため、心、思考、行動をできるかぎり一致させることが私たちのウエルビーイングにとても重要となってくる訳で…

今年の目標である、英書52冊チャレンジで、今5冊目の本である、”Incognito”という本を読んでいます。 この本の副題は、The Secret Lives of the Brain”となってい…

新年が明けたと思っていたら1月ももう終わり。今年も色々な目標を立てたので時間が過ぎるのがとても早いです。 気がついたら1月がすぎ、そして半年が過ぎ、もう1年という感じですぎていく感じでしょうか。 時間という財産は、健康を…