数週間前の原因不明の体調不良からは回復したものの、今度は背中の筋肉か神経を痛めてしまったため3連休もランニングが出来ずじまいでした。
その代わりに、英語とギターに気合いを入れて、英書52冊チャレンジは、一気に6冊目を読了して、今7冊目を読んでします。また、ギターの練習も、3月5日に同級生とスタジオ練習が予定されているので課題曲をひたすら練習。また、ボーカルも、娘のNintendo Switchでカラオケを繋ぎ練習です。
また、新しい習慣としてモーニングノートを始めました。こちらは昨年読んだ、ジュリア・キャメロンさんの、”ずっとやりたかったことをやりなさい”という本で紹介されていることなのですが、朝起きたら、ひたすらノートに思い浮かんだことを全て書き出すだけ。思いを文字にすることで思考がスッキリするだけでなく新しいアイデアも浮かんだりするのでおすすめです。
私の場合、この二年ほぼ毎日ブログの記事を書いているので、自分の思いや考えを文字にして書き出すことによる脳の活性化であったり、モチベーションや集中力の向上など多くの効能を実感しています。また、ライティングやコミュニケーションスキルの向上に繋がり仕事にも活かせるのでお金のかからない最強の自分への投資だと思っています。
こうして新しい良い習慣を作っていくことは本当に気分の良いものです。今までだったら、ランニングや筋トレといった習慣ができなくなると、それに引きずられ何もやる気が起きなくなってしまうことがありましたが、今では、他にも良い習慣がたくさんありますし、またモーニングノートに、不安などのネガティブな感情も全て書くことで心が自然と落ち着いてくるので、大きく崩れる心配もなさそうです。
”ずっとやりたかったことをやりなさい”
まるで今の自分を代弁していると思い手に取った本でしたが、自分の生活や思考を変えてくれる本に出会うことは読書の醍醐味であり喜びです。
(English)
I’ve recovered from my unknown illness a few weeks ago, but this time I hurt a muscle or nerve in my back, so I couldn’t run for three consecutive weekends.
Instead, I’ve been working hard on my English and guitar, and have read the sixth book of the 52-book English challenge in one go, and am currently reading the seventh. I’ve also been practicing my guitar, as I’m scheduled to have a studio practice with my classmates on March 5th. I’m also practicing my vocals by connecting my daughter’s Nintendo Switch to a karaoke machine.
I also started a new habit: reading the morning paper. This is something I read last year in Julia Cameron’s book, “Do What You’ve Always Wanted to Do.” When I wake up in the morning, I just write down everything that comes to mind in a notebook. This is a great way to not only clear your thoughts, but also to come up with new ideas.
In my case, I’ve been writing blog posts almost every day for the past two years, and I’ve found that writing down my thoughts and ideas in writing has many benefits, such as activating my brain and improving my motivation and concentration. It also helps me improve my writing and communication skills, which I can use in my work.
It really feels good to create new good habits in this way. In the past, if I couldn’t do a habit like running or strength training, I would get dragged down by it and lose motivation to do anything, but now I have many other good habits, and writing down all my negative emotions like anxiety on my morning paper helps to calm my mind. It naturally calms me down and I don’t seem to have to worry about a major breakdown.
“Do what you’ve always wanted to do.”
I picked up this book because I felt as if it was speaking for me right now, but the real joy and pleasure of reading is to come across a book that changes your life and thoughts.
新しい習慣としてモーニングノートを始めました。ジュリア・キャメロンさんの、”ずっとやりたかったことをやりなさい”という本で紹介されていることなのですが、朝起きたら、ひたすらノートに思い浮かんだことを全て書き出すだけ。思考がスッキリしておすすめです。