断捨離

戦後の発展やテクノロジーの進化により、私たちの生活は豊かになりましたが、一方で、物や情報が溢れ、健康や環境への悪影響、また、ストレスの原因になっていることも事実だと思います。

私自身は、お酒は社会人になってからは基本飲まず、タバコは9年前に今の会社に転職した時に辞めました。

この一年間はコロナの影響で外食する機会も減り、その分出来る限り自炊することを心がけています。

また、ダイエットで７キロ以上は体重が減り、ストレッチと筋トレにより、10年以上悩まされていた四十肩、五十肩も改善できたので、健康面ではかなりの向上が見られます。

次に考えていることは、動画視聴の断捨離です。毎日寝る前の楽しみとして、YouTubeや動画配信サービスをザッピングしながら見るのが日課となっていますが、一旦見始めてしまうと寝る直前まで見てしまったり、寝入りが悪くなってしまったりと影響が出ているので、一度アプリをiPadから削除して一切見るのを辞めてみようと思います。

意思が強ければ、毎日見る時間を決めるなど加減ができればいいのですが、私は性格的に極端にやらないと中途半端な結果に終わってしまうことが多いので、ここは意思の力に頼るのではなくて、アプリを削除するという強硬手段に出てみることにしました。

その分、本を読む時間、睡眠時間を増やしていければいいなと思っています。

(English)

Post-war development and the evolution of technology have made our lives richer, but at the same time, I think it is also true that the overflow of goods and information has had a negative impact on our health and the environment, as well as causing stress.

As for myself, I have not been a drinker since I started working, and I quit smoking when I changed jobs at my current company nine years ago.

For the past year, I have been eating out less due to Corona, and I have been trying to cook for myself as much as possible.

I have also lost at least 7 kilos through dieting, and through stretching and muscle training, I have been able to improve my shoulders, which had been bothering me for more than 10 years, so my health has improved a lot.

The next thing I’m thinking about is abandoning video watching.

It has become a daily routine for me to watch YouTube and other video streaming services while zapping through them as a fun thing to do before going to bed, but once I start watching them, I end up watching them right before I go to bed, and it affects my ability to fall asleep.

I’m going to try to delete the app from my iPad and quit watching it at all.

If I had a strong will, I could decide how much time I want to spend on it each day, but my personality is such that if I don’t go to extremes, I often end up with half-hearted results, so instead of relying on my willpower, I decided to take a hard-line approach by deleting the app.

I hope to have more time to read books and sleep for that.