世の中には、ネガティブなニュースが溢れていますが、それは私たち自身がネガティブなニュースを求めているからだとも言えるのではないでしょうか。
人の幸福な話より、不幸な話の方が興味を持ちやすく、噂話やゴシップなども他人の不幸な話でいっぱいです。
そもそも、私たち人類は、不安や危機感、絶望感といったネガティブな思考が原動力となり、ここまで生き延びて、発展してきたのかもしれません。
それでも、昔と大きく異なるのは、生理的、安全、社会的欲求のような外的で 低次元の欲求より、内的で高次元の欲求である、自己実現や自己超越の欲求を満たしたいという人が増えているということが言えると思います。
そして、この自己実現や自己超越の欲求を満たすためには、圧倒的なポジティブな思考が必要になってくると思っています。
私自身、幸せの達人を目指すと公言している身として、日々、どんな時でも幸せな状態で居られるかにチャレンジしていますが、どうしてもネガティブな感情に引っ張られて、あー、自分は今幸せではないなと感じる瞬間があります。
ただ最近は、ネガティブな感情が出てきた時に、それを無理に抑えつけようとすること自体あまり健全ではないと思い始め、ネガティブな感情を一旦受け止めるように心がけています。
そして、落ち着いた時に、なぜネガティブな感情が出たのかをできるだけ客観的に問いかけ、次に同じようなネガティブ思考が出ないようにするにはどうすればいいかを考えるようにしています。
ちなみに、私の場合、ネガティブな感情が出るポイントは、自分の思い通りにことが運ばないときと、自分自身でも直さなくてはいけないと思っている自分の悪いところを指摘された時になります。
どちらも、自分勝手な理由なのは分かってはいるのですが、ネガティブな感情が出た時は、できる限りその場から離れるようにしています。その場を離れ、冷静になってから自己分析すると、自分勝手な理由により、勝手にネガが入っているのは明らかなので、そもそも何かをコントロールしようとすることを手放そうと反省をするばかりです。
まだまだ、完全に手放すという境地にまでは至っていませんが、それができれば、本当の意味で幸せの達人になれるのではないかと思っています。
いつの日にか幸せの達人になれるように、今日もまた修行を続けていきたいと思います。
(English)
The world is full of negative news, and it could be said that this is because we ourselves are looking for negative news.
We are more likely to be interested in unhappy stories than happy ones, and gossip and rumors are full of unhappy stories about others.
In the first place, we humans may have survived and developed to this point, driven by negative thoughts of anxiety, crisis, and despair.
Nevertheless, what is very different from the past is that more and more people want to satisfy their internal, higher-dimensional needs, such as self-actualization and self-transcendence, rather than their external, lower-dimensional needs, such as physiological, safety, and social needs.
I believe that in order to fulfill this need for self-actualization and self-transcendence, overwhelmingly positive thinking is necessary.
As a person who professes to be a master of happiness, I challenge myself every day to stay happy at all times, but there are moments when I am pulled by negative emotions and feel that I am not happy.
Recently, however, I’ve started to think that it’s not healthy to try to suppress negative emotions when they come up, and I try to accept them for what they are. Then, when I calm down, I try to ask myself as objectively as possible why the negative feelings came up, and think about how I can prevent the same negative thoughts from coming up again.
In my case, negative emotions come out when things don’t go my way, or when someone points out something wrong with me that I know I need to fix.
I know that both of these are selfish reasons, but when I feel negative emotions, I try to leave the situation as much as possible.
When I get away from the situation and analyze myself after I cool down, it’s clear that the negativity is self-inflicted due to selfish reasons, so I just have to remind myself to let go of trying to control something in the first place.
I haven’t yet reached the point of letting go completely, but I believe that if I can do that, I will truly become a master of happiness.
I would like to continue my practice today so that I can one day become a master of happiness.
あー、今日もイライラしたり、怒ったり、ネガティブな感情に支配されてしまった。いいではないですか。それだけ、まだ人生を良くする改善機会があるということですから。