自分の人生をより豊かにするためにも、また、パフォーマンスを最大化するためにも、３つのRが大切になってきます。
Rest
Relax
Refresh
ちなみに、これらの英単語、REで始まりますが、REは接頭辞として、”繰り返し”、”再び”という意味を持ちます。
これらの単語の反義語を並べると、
Work
Stress
Tire
などの単語を挙げられますが、私たちの人生は、緊張が必要な時もあれば、緩和も必要になり、集中した後は、休憩するなど、つまりメリハリをつけることが必要だということですね。
ところで、皆さんは、休憩や、リラックスをする時間に何をしていますでしょうか。
多くの人が、TVや動画を見る、だとか、気晴らしに携帯でゲームをするなどと答えるのではないかと思いますが、これらの行為は正直リフレッシュになることは少なく、逆にエネルギーを消費してしまうことがあると思います。
リフレッシュとは、気力が奪われることではなく、気力が湧いてくる、もしくは、気力を与えられることでないと意味がないと思うのです。
ということで、休憩やリラックスするためにやっていることが、本当にリフレッシュにつながっているか今一度見直してみるのもいいかもしれません。
私の場合、仕事終わりの夕方に、チャーリーを連れて、誰もいない公園でリードを放し、嬉しそうにあちこち走り回っているチャーリーを見ながら、英語を聴いているのが何よりもリフレッシュできる時間になっています。
(English)
The three Rs are important for enriching your life and maximizing your performance.
Rest
Relax
Refresh
Incidentally, these English words begin with RE, which is a prefix meaning
The prefix RE means “again” or “again”.
If we list the antonyms of these words, we get
Work
Stress
Tire
In our lives, there are times when we need to be tense, and times when we need to relax, and times when we need to take a break after concentrating.
By the way, what do you do when you need to take a break or relax?
Most people would probably answer that they watch TV or videos, or play games on their cell phones for distraction, but honestly speaking, these activities are not refreshing, and on the contrary, they may consume energy.
Refreshment is not something that takes away your energy, but something that gives you energy or gives you energy.
So, it might be a good idea to reevaluate whether what you are doing to take a break or relax is really refreshing.
In my case, taking Charlie to an empty park in the evening after work, letting him off the leash, watching him run around happily, and listening to English is the best time for me to refresh myself.
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