以前、ブログで取り上げた、edXのオンラインコースの「The Science of Happiness」を受講してから6週間が経過しました。
動画視聴に、エッセイのリーディング、課題のアサインメントと、この内容が無料とは本当に信じられません。また、英語の学習に最適なのは言うまでもありません。あと、5週間コースが残っているので最後まで楽しみます。
このコースの中で、自分にとって最も身近な存在であるパートナー、つまり夫婦であったり、恋人と良好な関係を構築することが幸せに最も影響すると紹介されています。
パートナーとの良好な関係を構築するための6つのステップです。
Awareness of your partner’s emotion – パートナーの感情に気づく
Turning toward the emotion – パートナーの感情に向き合う
Tolerance of two different viewpoints – お互いの異なる見方を許容する
Trying to Understand your partner – パートナーを理解しようと努める
Nonーdefensive response to your partner – パートナーに自分の正当性を主張しない
And responding with Empathy – 共感を持って接する
全て、当たり前のことに感じられますが、実際私自身、奥さんに全く真逆のことをしていることが多く反省しました。
結婚生活も長くなり、お互いの存在が当たり前になっている夫婦こそ、このATUTUNEのステップは大切だと感じました。
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