”毎週一度に1時間勉強するより、10分でもいいので毎日勉強した方が学習能力は高まる。”
そんなようなことを何度も目にするうちに、自分の中では常識と捉えこれまで英語を勉強してきました。
ところが、来年のマラソン大会に向けで、どうしたらもっと走力を伸ばせるか、色々とランニングに関する動画を見ていたところ、複数の動画で、
”毎日20分走るより、週に一度1時間走った方が走力はつく”、
だとか、
”マラソンは毎日走っても完走できない”、
と言うことを目にして、果たして、短い時間でも毎日やるのと、長い時間を週に一度か二度するのとどちらが効率が良いのかわからなくなってしまいました。
もしかすると、英語の勉強のような頭を使うトレーニングと、ランニングのようなフィジカルを使うトレーニングでは向上していく仕組みが違うのかもしれない。
そう思い、去年から始めたギターの習得の場合はどうだろうと思いググってみると、
”音楽では「一日練習をさぼれば自分が気付く。二日練習をさぼれば師が気付く。三日練習をさぼれば聴衆が気付く」と言われます。そのくらい毎日の練習が大切なのです。”
という言葉に行き当たりました。確かに考えてみると、ギターや楽器を弾くためには、普段の生活をしている中では絶対に使わない筋肉や反射能力を鍛えていく必要があるので毎日練習をした方がよくて、一方ランニングは、普段の生活の中でもある程度足腰などの筋肉は使われ、これまでの蓄積もあるので毎日トレーニングすることは逆にオーバーユースになってしまうことものかもしれないと思うに至りました。
他にも色々と考え方はあるかもしれませんが、何んとなく自分自身納得できたので、ギターは毎日、ランニングは週に2-3回に抑えて練習をしていきたいと思います。
ちなみにブログは毎日記事を書いていますが、コツコツと毎日積み上げていって、もっともっと上手い文章が書けれるように楽しみながらチャレンジしていきたいと思っています。
(English)
Rather than studying for an hour at a time every week, it is better to study every day, even if it is only for 10 minutes, to improve your learning ability.
I’ve seen such a statement many times, and I’ve taken it as common sense and studied English until now.
However, as I was watching various videos on running to see how I could improve my running ability for next year’s marathon, I came across several videos that said
I’ve been watching a lot of videos about running, and I’ve learned that running for an hour once a week will improve your running ability more than running for 20 minutes every day.
You can run a marathon every day, but you can’t finish it.
You can’t finish a marathon by running every day.
I don’t know if it’s more efficient to run for a short time every day or for a long time once or twice a week.
Maybe there is a difference in the improvement mechanism between training that uses the brain, such as studying English, and training that uses the physical body, such as running.
I thought about this and googled the case of learning guitar, which I started last year.
In music, “If you skip a day of practice, you’ll find yourself. If you don’t practice for two days, your teacher will notice. If you don’t practice for three days, the audience will notice. That’s how important it is to practice every day.
That’s how important daily practice is.
When I thought about it, I realized that in order to play the guitar or any other musical instrument, you need to train muscles and reflexes that you never use in your daily life, so it is better to practice every day.
There may be many other ways to think about this, but I’m somewhat convinced, so I’m going to practice guitar every day, and running only 2-3 times a week.
By the way, I’m writing a blog post every day, so I’d like to keep building up my blog every day and enjoy the challenge of writing better and better.
昔から熱中するタイプなので続けることはあまり苦にならないのですが、休むことも時には大事なのですね。再開したランニングも昔のような頻度で走っていたらアキレス腱を痛め、その後に母指球、内腿、腰とあらゆるところを痛めてしまい反省しかりです。53歳と言う歳を考えないといけないです。