悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しくなる。面白いから笑うのではなく、笑うから面白くなる。心理学のさまざまな研究と実験によって、そのことが証明されているそうです。
怒りは抑圧しないで発散した方がいいという意見もありますが、怒りが怒りを増幅させるということが証明されているということですね。
突発的な怒りの感情は最初の６秒ピークだと言いいますので、最初の６秒をぐっと堪えて、そのあとは無理にでも立ち振る舞いをゆっくりと穏やかにすると怒りがだんだんフェーズアウトしてくれて、30分後には、果て、何であんなに怒っていたんだろうと思うことがままあります。
こんな感じで怒りをコントロールして、心を整えて行くことで心は強くなっていくのではないでしょうか。
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