皆様、明けましておめでとうございます。新年始めのブログ記事は、ブログのカテゴリーにしている、ウェルビーイングについて、ためになる記事を見つけたので紹介させていただきます。
心の健康に関する最も総合的な理解は、アメリカの心理学者であり、レジリエンスの専門家でもあるキャロル・リフ氏の貢献に依るものが多くあります。
リフ氏のモデルによると、心の健康を高めるためには、
– 自分の人生は、目的と意味があると信じる必要があります。
– 自分の人生は、自分で決められる自由裁量があると感じるべきです。
– 自分の人生は、自身の成長と共にあることを感じるべきです。
– 自分の人生は、ここまでとてもうまく管理できていると感じてください。
– 自分の人生は、良好な人間関係の元に成り立っていると感じてください。
– 自分の人生は、己を良く知ることが基本であることを理解してください。
如何でしょうか。
普段の生活の中では、なかなか、自分の人生の目的を再確認することや、問いかけることは無いかもしれません。
でも、2020年は、コロナの影響により、多くの人が自分の内面を見つめ直すきっかけになったかもしれません。
2021年も、この先どうなるか分からない不安からのスタートになりますが、2021年が、私たち一人一人に取って良い年になるように、そして飛躍の年になるように、心の健康を高めて、粛々と準備をしていきたいですね。
私自身は、2020年で覚悟したことを、2021年は、やり抜くつもりで、精進していきたいと思います。
皆様、2021年もどうぞよろしくお願いいたします。
因みに写真は、大晦日に訪れた長野県のスキー場です。
(English)
A Happy New Year, everyone!
For my first blog post of the new year, I found an informative article on well-being, which I have made a category for my blog.
Much of the most comprehensive understanding of mental health relies on the contributions of Carol Riff, an American psychologist and resilience expert.
According to Riff’s model, in order to improve our mental health
– You need to believe that your life has purpose and meaning.
– You need to feel that your life is at your disposal, that you have the freedom to make your own decisions.
– You need to feel that your life is with your growth.
– You should feel that you have managed your life very well so far.
– You should feel that your life is built on good relationships.
– Understand that your life is based on knowing yourself well.
What do you think?
In our daily lives, it may be difficult to reconfirm or question the purpose of our lives.But in 2020, the influence of Corona may have caused many people to take a look inside themselves.
We started 2021 with the uncertainty of what will happen next, but I would like to improve my mental health and prepare myself solemnly so that 2021 will be a good year for each and every one of us, and a year of great strides.
As for myself, I would like to devote myself to doing what I prepared to do in 2020, with the intention of working through it in 2021.
Thank you all for your continued support in 2021.
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