10秒先のことから、数年も先のことまで、私たち人間は常に先のことを考えながら生きています。
そうかと思うと、いつまでも過去のことに囚われて前に進めないこともあります。
いづれにしても、今という大事な瞬間をないがしろにしてしまうことが多々あるのではないでしょうか。
前にもこのブログで書いたことがありますが、私たち人間は、毎日1.2万回から6万回の思考をしていているそうです。
そもそも思考というのは、基本的に過去のことや、未来のことしか考えられないので、今この瞬間に行っていることは、”思考”というよりも、その対義語となる”行為” ということになるのでしょうか。
行為とは辞書の定義では、”なんらかの目的である結果を伴うことをすること” と説明されています。
つまり、今あなたがこの瞬間に行っていることは、目的という明確な意思があるから成り立つのであって、何も目的もなくぼーっとしていたり、もしくはなんのためにその行為をしているかが分からなければ、私たちは今この瞬間を活かしているとは言えないわけですね。
あともう一つ気になることがあります。私たちの思考のうち、8割がたはネガティブな思考だと言われています。
多い時は1日に4.5万回もネガティブな思考をしている計算となり、起きている時間が16時間だとすると毎分47回もネガティブな思考をしていることになります。
もっと生産的で、もっと幸せな生活を送るためには、このネガティブな思考をできる限り減らす必要があるわけですが、そのためにはできるだけ思考する時間を減らすこと。つまり、思考よりも行為の時間を増やしていくことが重要になってきます。
前にどこかで、”何か一つのことに集中している時間が長い人ほど幸せを感じている” という記事を読んだことがあるのですが、このことは、行為そのもの集中することでネガティブな思考が出にくくなるということだと勝手に解釈しています。
私なりの結論としては、何か目的意識を持ち、毎日その目的に向けて行為に集中することが幸せのかぎということになります。
(English)
From 10 seconds to several years in the future, we humans are always thinking about the future.
At the same time, we are sometimes stuck in the past, unable to move forward.
In either case, I believe that we often neglect the important moment of the present.
As I have written before in this blog, we humans think between 12,000 and 60,000 times every day.
Since thoughts are basically only about the past or the future, what we are doing at this very moment is not so much a “thought” as it is an “action”. I guess you could say that what we are doing in the present moment is an “act” rather than a “thought”.
The dictionary definition of “action” is “doing something with some purpose or result.
In other words, what you are doing at this moment is possible because you have a clear intention of purpose, but if you are doing nothing without a purpose, or if you do not know why you are doing it, you are not making the most of this moment.
There is one more thing that concerns me.
It is said that 80% of our thoughts are negative.
That’s 45,000 negative thoughts a day at most, and if we are awake for 16 hours a day, that means we are thinking negative thoughts 47 times a minute.
In order to live a more productive and happier life, we need to reduce these negative thoughts as much as possible. In other words, it is important to spend more time in action than in thought.
I once read an article somewhere that said, “People who spend more time concentrating on one thing are happier. I interpret this to mean that focusing on the act itself makes negative thoughts less likely to appear.
My own conclusion is that the key to happiness is to have a sense of purpose and to focus on the act of doing something toward that purpose every day.
考えるよりも行動を。私たちは何かを考えている時、過去の自分の失敗だったり、未来の不安だったりと８割はネガティブな思考なのだそうです。であれば、過去や未来ではなくて、今この瞬間の行為に集中することが大切なのかもしれません。