1月のランニングの総距離は164キロでした。 走行回数20回、キロ平均ペースが5分55秒。月前半は右足首の痛みをかばいながらのラン、ここ数日は反対の左足ふくらはぎに違和感を感じながらのランだったのでまずまずの結果でしょう…

英書52冊チャレンジの31冊目に選んだ本は、村上春樹さんの、”走ることについて語るときに僕の語ること”の英語版です。 この本随分前に日本語で読んでいますが、英語の翻訳版も出ていると言うことであらためて読んでみることにしま…

12/10 18.04km1:40:46 hrs5:35″/Km165 bpm 8/15 18.02 km2:03:16 hrs6:50″/km147 bpm 昨日は、いつもの海岸沿いのコースでは…

先日アマゾンで注文した、マッサージガンが届きました。 私が購入したのは、MYTREX REBIVE (マイトレックスリバイブ)という商品名です。 メーカーのホームページの商品説明には以下のように紹介されています。 医療機…

今日は週末に買った新しいランニングシューズを履いて走りに出ました。 親知らずを抜いた後の歯茎の穴がシクシクと痛むものの10キロを無事走り終えることができました。 今回購入したアシックスのスピードマジック2というシューズは…

今朝は早起きをして、久しぶりにランニングに出かけましたが2キロも走らないうちに親知らずの歯を抜いた歯茎の穴がシクシクと痛み出してきたため途中で断念しました。 抜歯して10日以上経ち痛みも少しづつ和らいできていたのでもしか…

ここのところ健康の話をこのブログで書くことが多くなっているような気がしますが、今日も健康はやっぱり一番大事だという話になります。 先週の火曜日に市民病院で右下親知らずを抜歯しました。 半年くらい前に、ここ数年通っている歯…

次のフルマラソン挑戦のための準備を始めるために、どんな練習法が必要が調べています。 54歳にして初めて挑戦したフルマラソンは、事前に想定していた通り、1キロの平均ペースを7分でイーブンに走り切り、4時間55分でゴールライ…

横浜マラソンで初のフルマラソンを走ってから二日。まだ筋肉痛は取れないものの次のフルマラソンに意欲が湧いてきました。 まだタイムは良くなる 次はもっと楽しみながら走れる せっかくランニングが日課になり体重も大幅に減ったので…

本日ついにフルマラソンデビューしてきました。 タイムは、まだ正式ではありませんが、自分のAppleWatch計測で4時間54分でした。 まだ余裕のあるうちはキロ6分30から7分ではしり、練習でも未知数である33キロからゴ…