無意識の整え方

先日、このブログで、潜在意識を変えていくことの大切さに関しての記事を書かせていただきました。
https://masterofhappiness.com/archives/2116

今日は、潜在意識を変えていくために取り組んでいきたい、”無意識の整え方”を、慶應大学教授の前野隆司さんの、同名の著書の中から紹介してみたいと思います。

この本の帯には、”身体も心も運命もなぜかうまく動き出す習慣”と紹介されていますが、私にとって、この本は、自分の能力を最大限に伸ばすのに、無意識を意識して、心を整えることの大切さを教えてくれました。

以下、無意識の整えるためのティップスになります。

無意識に入るまで「型」を繰り返し稽古する プラスの言葉を使い、プラスの記録をつける 
不安を感じたらフッと行きを吹いてマイナスの観念を吹き飛ばす 
心と体をひとつに用いる心身一如を心がける 
自然で安定した姿勢を理解して実践する（つま先立ちで安定した姿勢） 
集中はするが執着はしない 
コーリングを聞く 
自分の存在をご縁で成り立っていると認識 
感情を手放す（〇〇の感情が湧いてきたと客観視する） 
毎朝、今日が人生最後の日だったら何をするかを考える 
呼吸や身体感覚に意識を向けて、今、ここにいるようにする 
必要最小限なものだけを持つ 
掃除をする、ものをあるべき場所に置き、環境を整える 
委ね、手放し、まかせる 
ゆっくり歩き、ゆっくり話し、ゆっくり呼吸する 
漠然とした思いつきに名前をつけ、忘れないようにする 
森に行く 
みずからとおのずからのあわいを感じてみる 

(English)

A few days ago, I wrote an article on this blog regarding the importance of changing the subconscious mind.

https:/masterofhappiness.comarchives2116

Today, I’d like to introduce you to a book by Mr. Takashi Maeno, a professor at Keio University, on how to adjust your unconscious mind in order to change your subconscious mind.

For me, this book taught me the importance of being aware of my unconscious mind and adjusting my mind in order to develop my abilities to the fullest.

The following are some tips for aligning the unconscious mind.

Practice the “kata” repeatedly until it enters your unconscious.
Use positive words and keep a positive record.  
If you feel anxious, blow off negative thoughts by blowing on the wind.  
Keep in mind that the mind and body are one and the same.  
Understand and practice a natural and stable posture (standing on tiptoes in a stable position).  Concentrate, but do not obsess.  
Listen to the call.  
Recognize that one’s existence is made up of karma  
Letting go of emotions (objectively seeing that I am experiencing a hundred emotions)  
Every morning, think about what you would do if today was the last day of your life.  
Be aware of your breathing and physical sensations, and be present in the here and now.  
Have only the bare essentials.  
Clean up, put things where they belong, and prepare the environment.  
Surrender, let go, and let go.  
Walk slowly, talk slowly, breathe slowly.  
Name vague thoughts and remember them.  
Go to the forest  
Try to feel the interplay between yourself and your nature