みなさんはゾウの時間、ネズミの時間という本を読んだことのある方はいらっしゃいますか？
ネズミもゾウも生まれてから死ぬまでに心臓が15億回鼓動するそうです(そう回数は同じなのです)。
ところがネズミの寿命が約2-3年なのに対してゾウは70年くらい生きます。ネズミは0.1秒ごとに心臓がドキン、ゾウは3秒に心臓がドキンと鼓動しているのです。ということで、心臓の鼓動を抑えれば抑えるだけ寿命を延ばせることになり、また、呼吸を長くすることで心拍数を落とすことができるわけですね。
普通の人は1分間に平均して13回程度呼吸をしますが、メディテーションなどをするときに、ロングブレスを意識して１分間に呼吸を3-4回に抑えることを継続することでシータ波やアルファ波（リラックスした時に出る脳波）が出ることがわかっているそうです。
ロングブレス、場所や時間に関係なくいつでもできるのでおすすめです。
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