コロナ禍で暗い影を落とした2020年も、後わずか45日あまりとなりました。
アメリカの製薬会社のファイザーが、臨床実験でコロナに90% 超の有効性を示したワクチンの開発に成功したというニュースが広まり、ようやく長いトンネルの出口が見えてきたかもしれません。
私自身は、今回のコロナ禍が、自分や家族の生活を見直すきっかけになり、また残された人生で何をしたいのか、何をするべきかが明確になったと思っています。
そして、残された人生で、自分がやるべきこと、つまり、幸せの達人になるためにブログを立ち上げ、そして幸せの達人になる過程を毎日配信し続けることで、気持ちが前向きになりました。
幸せの達人になるために、一つ目指していることに、”いつでもごきげんでいる” ということを掲げていますが、実際の自分は、家族や周りの人の言動に反応してしまい、すぐに不機嫌になってしまいます。
今の自分の一番の課題は、怒りや否定的な感情が出てきた時に、その感情をエスカレートさせずに、受け流し、肯定的な考えで、否定的な感情を打ち消すことができるようになるということでしょうか。
これまでも、ヘミシンクと言われる音源を使った瞑想や、ヴィパッサナー瞑想を試してそれなりの効果が出ていますので、毎日の生活の中に、この瞑想の時間を積極的に取り入れて行きたいと思います。
(English)
The year 2020, which was cast in the dark by the corona epidemic, is just over 45 days away.
News that Pfizer, an American pharmaceutical company, has succeeded in developing a vaccine that is over 90% effective against the corona in clinical trials has spread, and we may finally be seeing the end of the long tunnel.
For me personally, I believe that the corona disaster has given me a chance to rethink my own and my family’s lives, and to clarify what I want to do and what I should do with the rest of my life.
And I feel more positive about what I need to do with the rest of my life, which is to set up a blog to help me become a master of happiness, and to continue to deliver daily updates on the process of becoming a master of happiness.
One thing I aim to do in order to become a master of happiness is to “be happy all the time,” but in reality, I react to what my family and others around me say and do, and I get grumpy easily.
I guess my biggest challenge right now is to be able to pass on the anger and negative emotions when they come up, without escalating them, and to be able to counteract the negative emotions with positive thoughts.
I have tried meditation with the sound source known as hemi-sync and Vipassana meditation with some effect, and I would like to actively incorporate this meditation time into my daily life.
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