3月も最終週になりましたが、土曜から4月とは本当に時間が過ぎるのが速く感じます。
昨日は横浜のスタジオで1ヶ月ぶりに同級生バンドの練習がありましたが、だいぶ上達してきたので今年は同級生を呼んで初ライブを開催したいですね。
そして今年残り9ヶ月は、一段階ギアを上げて、自分の夢と目標達成のためのルーティンと行動を加速化していきたいと思います。
そのためには、まずは就寝時間と起床時間を徐々に早めていき、朝活をすることに決めました。
コロナ禍からのここ数年は起床時間は6時過ぎくらいになりましたが、コロナ以前は毎朝4時30分過ぎには起きて、メディテーションをしたり、ブログを書く時間にあてていました。
よく言われるように、早朝の30分は、夜の2時間くらいに相当するくらいのゴールデンタイムなので、以前のように朝活をすることで生産性を高めていきたいと思います。
それに、去年の経験では、フルマラソンの大会への調整のための練習ピークは8月から9月になり、この期間は暑すぎて日中に走ることができないので、早朝の5時くらいに走りに行けるように今のうちに早起きを習慣化できたらいいですね。
ところで、今の私の人生の目標は、好きなこと、やりたいことだけをして過ごす人生です。
なので、早起きやルーティンも、やらなくてはという義務感からではなくて、やりたいからやるというマインドを持っているかを常に自分に問いかけて、もしもそれが義務感になってしまっている場合はそれは本当にやりたいことなのかを一度立ち止まって考えてみたいと思います。
さあ、明日も早く起きるのでもう寝ることにしましょう。
(English)
It is the last week of March, and it really feels like time is passing by so fast that it will be April from Saturday.
Yesterday, I had my classmates’ band practice at a studio in Yokohama for the first time in a month. We have improved a lot and I would like to invite my classmates to hold their first live concert this year.
And for the remaining nine months of this year, I would like to step up a gear and accelerate my routine and actions to achieve my dreams and goals.
To do this, I have decided to start by gradually moving my bedtime and wake-up time earlier and earlier, and to do my morning activities.
In the last few years since the Corona disaster, my wake-up time has been around past 6:00 a.m. Before Corona, I used to get up every morning after 4:30 a.m. to do meditation and write my blog.
As is often said, the early morning half hour is such a golden hour that it is equivalent to about two hours at night, so I would like to increase my productivity by doing morning activities as before.
Besides, according to my experience last year, the peak of my training to adjust to full marathon competitions is from August to September, and during this period it is too hot to run during the day, so I hope I can make it a habit to get up early now so that I can go running at around 5 am in the early morning.
By the way, my goal in life now is to spend my life doing only what I love and want to do.
So I always ask myself if I have the mindset that I get up early and do my routine because I want to, not out of a sense of obligation to do it, and if it has become an obligation, I want to stop and think about whether it is something I really want to do.
Now, I’m going to bed, because I have to get up early again tomorrow.
コロナ禍で在宅勤務になってから起床時間が遅くなっていましたが、これから、就寝時間と起床時間を徐々に早めて朝活を復活させていきたいと思います。”朝を制する者は一日を制す”の精神で突っ走っていくぞ。