20年近く吸い続けた煙草をやめたのが今からちょうど10年前でした。
10年前というと43歳になり、体力の衰えや健康に関して色々と気にし始めていたころです。
健康のために悪い習慣を断ち切って、良い習慣を作ることは大切なことですが、私の場合、他にも中毒だったコーラを止めて、ダイエットコーラ、そして、低糖レモン炭酸水、今では無糖炭酸水を飲むようになりました。
同じように、好きだった甘い缶コーヒーも止めて、微糖缶コーヒー、そして今では無糖のブラックコーヒーしか飲まないようになりました。
煙草も、加糖の飲み物も、ある日何となく思い立って止めたのですが、ただ習慣で続けていることって意外に多くあるということを実感しています。
だからこそ、日々の生活習慣を意識してできるだけ悪い習慣を断ち切ることは長い目で見ると重要だと感じています。
このことは、思考パターンなどにも当てはまると思っていて、例えば人間関係などで悩んでいる人の中には、無意識にでも自らの思考パターンが不安や怒りを助長するような思考になっていることがあるのではないでしょうか。
他にも夫婦喧嘩なども、大体パターンが決まっていて、こちらも同じ思考と行動パターンがぐるぐる回っていることが多いですよね。
ということで、生活習慣も、思考、行動パターンも、全ては自分次第でいつでも、今からでも変えることができるということを思うだけでも良いと思うのです。そして、さらに大事なのは、思うだけでなくほんのちょっとしたことでもいいので習慣や思考、行動を変えて見ること。
そこから人生は大きく好転していくことを確信しています。
(English)
It was exactly 10 years ago that I quit smoking cigarettes after almost 20 years of smoking.
Ten years ago, I was 43 years old, and I was beginning to worry about my declining physical strength and health.
It is important to break bad habits and make good habits for your health. In my case, I stopped drinking Coke, which I was addicted to, and started drinking Diet Coke, then low-sugar lemon soda, and now sugar-free soda.
Similarly, I stopped drinking sweet canned coffee, which I used to love, and started drinking only low-sugar canned coffee and now unsweetened black coffee.
I stopped smoking and drinking sugar-sweetened beverages one day just because I felt like it, but I realized that there are many things that we continue to do just out of habit.
This is why I feel that it is important in the long run to be aware of our daily habits and to break bad habits as much as possible.
I believe that this also applies to thought patterns, etc. For example, some people who are having trouble in their relationships, even unconsciously, may have their own thought patterns that promote anxiety and anger.
Other things, such as marital quarrels, also have a set pattern, and the same thought and action patterns are often going round and round.
So, just think that you can change your lifestyle, your thoughts, and your behavioral patterns at any time and from now on, all depending on yourself. What is even more important is to change your habits, thoughts, and actions, even if it is just a small thing.
I am convinced that your life will greatly improve from there.
日々の生活習慣を見直してできるだけ悪い習慣を断ち切ることが大切ですが、思考にも同じことが言え、ネガティブな思考パターンに陥った時に、思考と行動を変えてみることで人生が好転していくことってありますよね。