2ヶ月くらい前に、左足の脹脛に軽い肉離れを発症してから、ほとんど走れていなかったのですが、そろそろ大丈夫かな思い、昨日は久しぶりに走りに出かけてみました。
これまでも、二度ほど、そろそろ大丈夫だろうと走り始めたところ、途中で痛みを感じ、すぐに走るのを辞めたものの、その後痛みが続いたりしていたこともあったので、今回はスピードを抑えて、様子を見ながらのランとなりました。
結果としては、脹脛に痛みも張りも感じることなく6キロを走り抜くことができました。
今回は、心肺機能の方がもう無理と根を上げての6キロだったので、足の方はほぼ完治したかなと思っています。
久しぶりに気持ちの良い汗をかきましたが、ただ走ることで、こんなに喜びを感じられるとは本当に体が走ることを望んでいたのだなと思いました。
元々は今年の1月に地元のマラソン大会で10マイル(約16キロ）を走るために練習を積んで20キロくらいは走れるようになっていたのですが、肝心の大会がコロナで中止になってしまい、落ち込んでいる時に、脹脛を負傷。
それでも、一緒に走る予定だった同級生から10月の横浜マラソン（フル）に挑戦しようと声をかけてもらい、新たな目標に向かって走りたくてうずうずしているところでした。
これから徐々に走る距離を伸ばしていきたいと思いますが、走っていない時もバックラウンジやストレッチなどでしっかりと足の筋肉もつけていき、怪我をしにくい体作りもしていきます。
さあ、半年後の大会に向けて、また亀の歩みで少しづつ前進していきます。
(English)
I have hardly been able to run since I developed a slight separation of the flesh on my left tibia about two months ago, but yesterday I went out for a run for the first time in a while to see if it was time to get back to work.
I had started running twice before, thinking that I should be fine by now, but I felt pain halfway through the run, and although I quit running immediately, the pain continued afterwards.
As a result, I was able to complete the 6 km without feeling any pain or tension in my shins.
This time, I think my legs are almost completely healed, as my cardiopulmonary functions were no longer up to the task and I was rooted to the ground for 6 kilometers.
I worked up a nice sweat for the first time in a long time, and I realized that my body really wanted me to run, that I could feel such joy from just running.
Originally, I had been practicing to run 10 miles (about 16 km) in a local marathon this past January and was able to run about 20 km, but the crucial event was canceled due to Corona, and when I was down in the dumps, I injured my shin.
Nevertheless, a classmate who was going to run with me asked me to try the Yokohama Marathon (full) in October, and I was itching to run toward a new goal.
I would like to gradually increase the distance I run from now on, but even when I am not running, I will also build up my leg muscles by back lounging and stretching to make my body less prone to injury.
Now, I will be moving forward again, little by little, with tortoise steps, toward the competition in six months.
53歳にもなると、無理をすれば直ぐに身体に返ってきますが、それでもしっかりとケアをしてあげればまだまだ挑戦できることを証明したい。前に進めなくて途方に暮れることもありますが、それでも諦めない気持ちは若い時より強くなっています。がんばれ、自分。