人間関係で悩まないためには、とにかく相手に何かを期待したり、求めることを辞めることと言われることがありますよね。
確かに人は自分と違って当たり前と考えることで人間関係は楽になるような気がしますが、それでは自分自身に対して、何かを期待したり、求めることはどうでしょうか。
自分に対して、肯定的な言葉をかけて、自分を信じることは、心理学の世界でもアファーメーションといってその効果が広く知れ渡っています。
一方で、あまりに自分に高い期待感や理想像を持つと、やる気が起きない時などには、実際とのギャップにさらに落ち込んでしまうこともあるのではないでしょうか。
私自身の場合、社会人になって自己啓発の本を読み漁っていた時にアファーメーションを知り、その時から理想の自分像や達成したい夢や目標を部屋のあらゆるところに張り出していつも見返すようにしていました。
そのおかげで、学生の時と比べると、自分を肯定的に見ることができるようになり、何よりも根拠の無い自信のようなものがついたおかげでこれまでの困難も乗り切ってこれたと思っています。
ただし、正直、いつも自分を良く見せようとすることがしんどい時もあり、特に気持ちがローの時は、そんなにいつでも前向きになってはいられない、そんなに自分に多くを求めてもしょうがないと思うこともあります。
今では、何でもできるような気がする完璧な自分も、何もしたくない、面倒臭いと思う駄目な自分も、両方本当の自分で、大切なことは、自分を信じられるのは自分しかいないということを理解して自分を大事にすることだと思っています。
自分をあきらめなければ、人生には必ず希望が訪れます。一つの希望が無くなって、困難な時がきても、それでもあきらめなければ、次の希望が現れます。私自身53年の人生を生きてきて、自分を信じることが人生で最も大切なことだと気がつきました。
今日も自分の信じる道を歩んでいくように心がけていきます。
(English)
It is sometimes said that in order not to have problems in relationships, you should quit expecting or asking for something from others.
It is true that thinking that people are naturally different from us makes relationships easier, but then what about expecting or asking something of ourselves?
In psychology, saying positive words to yourself and believing in yourself are known as affirmations, and their effectiveness is widely known.
On the other hand, if we have too high expectations or idealistic images of ourselves, we may feel even more depressed by the gap between what we actually are and what we actually do when we are unmotivated.
In my own case, I learned about affirmations when I was reading self-help books as a working adult, and from that time on, I posted my ideal image of myself and the dreams and goals I wanted to achieve everywhere in my room so that I could always look back at them.
Thanks to this, compared to when I was a student, I am now able to look at myself in a more positive way, and more importantly, I have gained a kind of baseless confidence that has helped me to overcome the difficulties I have faced so far.
However, to be honest, there are times when it is hard to always try to make myself look good, especially when I am feeling low, and I sometimes think that I cannot be so positive all the time, that I cannot ask so much of myself.
Now, I believe that both the perfect me, who feels like I can do anything, and the bad me, who doesn’t want to do anything and feels like a bother, are the real me, and the important thing is to take care of myself by understanding that I am the only one who can believe in myself.
If you don’t give up on yourself, there will always be hope in your life. Even when one hope is gone and difficult times come, if you don’t give up, the next hope will appear. After 53 years of my own life, I have realized that the most important thing in life is to believe in yourself.
Today, I will continue to try to follow the path I believe in.
自分をあきらめなければ、人生には必ず希望が訪れます。一つの希望が無くなって、困難な時がきても、それでもあきらめなければ、次の希望が現れます。私自身53年の人生を生きてきて、自分を信じることが人生で最も大切なことだと気がつきました。