ずっと昔に治療して被せ物をしている歯の調子が悪く、先日歯医者さんに見てもらったところ、元の歯が割れてしまっているので抜歯が必要と言われてしまいました。 できるだけ自分の歯を残したかったので、セコンドオピニオンとして別の歯…

背中の痛みがほぼ無くなったので、今日からまた筋トレを再開したいと思います。 また、怪我や身体の不具合を防止するために、筋トレやランニングの前後にはストレッチやコンディショニングをやっていきたいと思います。 イメージ的には…

昨日から、英書52冊チャレンジの6冊目の本となる、Atomic Habitsという本を読み始めています。 この本を選んだのは、自分の人生において最も大切なことは、できるだけ多くの良い習慣を作ることだと最近思うことが多くな…

昨年から、ランニングを再開して、簡単な筋トレを始め動ける50代をテーマに肉体改造を図っています。 体重が10キロほど落ちたので、身体が軽く感じられるのはもちろんのこと、10年くらい悩んでいた、40肩、50肩の痛みがほぼ無…

昨日の夕方に、一緒に走ることになっていた小学生からの同級生から1/23の市民マラソン大会が中止になったとの連絡が入りました。 この半年近くトレーニングを重ね、怪我で走れない時期もありましたが、今月に入ってから距離もペース…

2022年を迎えました。 数え年でいくと何と55歳になります。 有難いことに、気力や情熱は歳とともに増していて、今年もやりたいことがたくさんあります。 その一方で体力は若い時と比べると衰えているので、今年はさらに身体を鍛…

オーストラリアに住んでいたことがありましたが、日本のようにはっきりとした四季がありません。 逆に日本のようにこれほど四季がはっきりとしているのが特異なのかもしれません。 そして、この四季が日本に様々な風物詩を運んでくれた…

年末にスキーに行く予定があるので、昨日は車に冬タイヤを履かせる作業を行いました。 ここ数年は車の点検を兼ねていつもディーラーでタイヤ交換をしていたので、自分でジャッキアップしてタイヤ交換をしたのはとても久しぶりでした。 …

いつものように、朝6時に起きるとともにブログの記事を投稿して、このあとは1/23のマラソン大会の練習で走るつもりでしたが、昨夜軽くでていた偏頭痛の症状が少し強くなってきたので大事をとりもう一度ベッドに入って寝ることにしま…

2021年9月2日 左足のアキレス腱を一年前くらいに痛め、そこから良くなったり、また悪くなったりを続けていました。数日前に、今度は、左足の母指球（第２趾人差し指の付け根のあたり）に痛みが出てきました。 原因はやはり、毎日…