Being

プロテニスプレイヤーの大坂なおみさんの全仏オープン棄権と、うつ病告発のニュースが注目されています。

うつ病やパニック障害などの精神疾患は、誰にでも起こり得ることであり、その一歩手前で留まっている人が多くいると聞きます。

精神疾患の多くは過度のストレスがトリガーとなり発病すると言いますが、それではストレスを上手く対処するのに有効な手立てはないでしょうか。

私自身ストレスを最も感じる時は、自分が思っていることと、自分の行動が伴わなかったり、自分らしさを殺しているときが長く続く時です。

つまり、ストレスを溜めないためには、

自分の心に正直に、

自分でいることを我慢しないで、

自分を肯定して、

自分の思考と行動を出来るだけ一致させる、

ということが大切になってくると思っています。

そして、他人の目を気にしない。一度きりの人生、他人の人生でなく、自分の人生を生きることが、最も幸せな人生なのかもしれません。

(English)

The news of professional tennis player Naomi Osaka’s abandonment of the French Open and her accusation of depression has attracted a lot of attention.

Mental illnesses such as depression and panic disorder can happen to anyone, and I hear that many people stay one step ahead of them.

Many mental illnesses are triggered by excessive stress, but is there any effective way to manage stress?

The most stressful time for me is

when my actions do not match what I think, or

when I am killing my personality for a long time.In other words,

in order to avoid stress

Be honest with yourself.

Don’t hold back on being yourself.

Affirm yourself.

It is important to keep your thoughts and actions in line with each other as much as possible.

And don’t worry about what others think. You only live once, and living your own life, not someone else’s, is probably the happiest life.